июля

Как стресс влияет на кожу

Ответ очевиден: плохо. К сожалению, не всегда получается «просто успокоиться». Поэтому важно понять, что именно происходит с кожей в период стресса и постараться защитить ее.

Что такое стресс

Стресс стал такой же привычной составляющей нашей жизни, как вода и еда, работа и отдых. Если буквально, стресс — это «удар», то есть любое потрясение, которое требует ответной реакции организма, адаптации к моментально изменившимся условиям.

Эта встряска может быть и позитивной, и негативной. С той разницей, что для кожи положительный стресс (радость, влюбленность), как правило, оборачивается наградой — выбросом гормона привязанности окситоцина, цветущим видом, гладкой и упругой кожей. А стресс отрицательный — массой негативных проявлений.

Механизмы влияния стресса на кожу

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. Начинается все с выброса гормонов стресса — кортикостероидов (их вырабатывают надпочечники). Этот гормональный взрыв дает человеку дополнительные силы, чтобы «бежать или сражаться».

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Цивилизация внесла существенные коррективы в эти генетически усвоенные реакции:

мы не всегда можем развернуться и убежать от негативно настроенного оппонента;

лезть в драку или кричать тоже не самое удачное решение.

Поэтому энергия стресса никак не реализуется, не находит выхода и начинает нас разъедать изнутри.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

• Преждевременно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи.

• Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту.

• Под влиянием гормонов стресса активизируются металлопротеиназы — разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин.

• Ухудшается кровообращение в коже, потому что гормоны стресса вызывают спазм сосудов.

• Снижается иммунитет в целом и местный в частности, поэтому учащаются воспаления и инфекции.

• Гормоны стресса напрямую активизируют выработку кожного сала.

• Повышается чувствительность кожи — нервная система на взводе.

Визуальные признаки влияния стресса на кожу

Из перечисленных механизмов действия стресса на кожу становится ясно, что его сопровождают:

• тусклый цвет лица;

• обезвоженность;

• морщины;

• сухость;

• прыщи;

• зуд;

• похожие на аллергическую реакцию красные пятна.

Как восстановить кожу после стресса

Какими бы ни были чудеса косметической индустрии, чтобы избавиться от последствий стресса, надо его пережить. В конце концов, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Ниже — несколько проверенных способов поскорее справиться с тяжкими переживаниями.

• Йога и другие восточные практики.

• Массаж (плюс ароматерапия, если нет аллергии).

• Умеренные фзические нагрузки.

• Путешествия.

• Разговор о своих переживаниях с близким человеком.

• Долгие прогулки на природе.

• Помощь ближнему (волонтерство).

• Консультации с психологом.

Не надо быть экспертом, чтобы понимать: ни один самый продвинутый крем не поможет «воскресить» кожу, если переживания продолжаются. Однако, если вы задумались о состоянии кожи, значит, есть надежда.

Правила антистрессового домашнего ухода

• Использование только мягких средств. Никаких травмирующих скрабов или концентрированных пилингов, кожа и так сейчас гиперчувствительная.

• Обязательное тонизирование после очищения, чтобы восстановить рН и поддержать местный иммунитет.

• Активное увлажнение, ведь под воздействием стресса быстрее распадается и без того довольно нестойкая гиалуроновая кислота.

• Выбор средств с антиоксидантами. Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, и восстанавливать повреждения.

• Поиск косметики с успокаивающими ингредиентами для склонной к аллергии и покраснениям кожи (бисаболол из эфирного масла ромашки, жирные кислоты Омега, термальная вода, пептид нейросенсин).

• Применение питательных и увлажняющих масок.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Любопытный факт:

микромассаж, поглаживания кожи, просто касания

сами по себе обладают антистрессовым эффектом.

Это не пустые слова, а память из детства

когда в любых неприятных ситуациях нас жалела мама и все плохое забывалось.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------